Como conseguir ser alguém na vida quando se tem fobia social?

Tenho vontade de ter uma vida normal, mas infelizmente o que é simples pra alguém, como ir na padaria comprar pão, pra mim se torna um bicho de sete cabeças. É horrível ter sempre medo do julgamento alheio. Não aguento mais sofrer com esse caralho de transtorno. Queria dirigir, sempre achei bonito quem dirige, mas como vou dirigir sendo que até pra caminhar na rua eu sou inseguro?
Queria praticar...

elas respondem

anônima

Já estive em seu lugar e sei o quanto é desconfortável e limitante essa fobia. Eu só passei a melhorar depois que eu me forcei a aceitar uma proposta de emprego num comércio e passei e lidar com gente, a me socializar por obrigação. Eu fui me soltando automaticamente, quando vi já estava me comunicando melhor e a ansiedade social havia diminuído um pouco. Hoje eu continuo trabalhando com público, mas em outra área. E já estou bem diferente do que eu era alguns poucos anos atrás. Pra se vencer um medo você precisa encarar ele. E isso não é clichê, é verdade. A fobia social nos faz ter a sensação de que todos estão nos observando e avaliando, quando na verdade praticamente todos estão nem aí, alheios a qualquer um e prestando atenção na própria vida.
Comece a se forçar a ver gente, por mais que você não queira e por mais que você sinta essa angústia só de pensar na possibilidade. Vá com medo mesmo. Você verá a mágica acontecer. Seu cérebro precisa desse estímulo pra entender que esse estado de alerta não tem sentido.
Se for demais tentar sozinho, procure por ajuda de um psicólogo. Mas você só vai melhorar se mostrar a cara para o mundo.

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