Como perder a timidez e falar mais em público?

Mesmo sendo adulta, eu sou muito tímida.

Tento trabalhar nisso, mas não consigo.

Acabo me atrapalhando ao falar e evito falar alto, com vergonha da minha voz.
elas respondem
Começar a se filmar falando simulando uma apresentação ajuda muito, aí depois você ver o video e ver os pontos de melhoria
 
Começar a se filmar falando simulando uma apresentação ajuda muito, aí depois... - elaele