Como perder a timidez e falar mais em público?

Mesmo sendo adulta, eu sou muito tímida.

Tento trabalhar nisso, mas não consigo.

Acabo me atrapalhando ao falar e evito falar alto, com vergonha da minha voz.
eles respondem
tem que trabalhar a mente...
resumindo, se lembre que vc vai morrer 1 dia... então foda-se!
Se joga e arrase
 
tem que trabalhar a mente... resumindo, se lembre que vc vai morrer 1 dia...... - elaele