Como perder a timidez e falar mais em público?

Mesmo sendo adulta, eu sou muito tímida.

Tento trabalhar nisso, mas não consigo.

Acabo me atrapalhando ao falar e evito falar alto, com vergonha da minha voz.
eles respondem
Também sou tímido, mas tento sair da zona de conforto para me expressar melhor.
 
Também sou tímido, mas tento sair da zona de conforto para me expressar melhor. - elaele