Como perder a timidez e falar mais em público?

Mesmo sendo adulta, eu sou muito tímida.

Tento trabalhar nisso, mas não consigo.

Acabo me atrapalhando ao falar e evito falar alto, com vergonha da minha voz.
eles respondem
Já fui muito timido e tinha receio. Única forma de perder o medo é se colocar em situações desconfortaveis até se acostumar.
 
Já fui muito timido e tinha receio. Única forma de perder o medo é se colocar... - elaele