O que eu faço pra diminuir ou controlar meus ciúmes?

Isso não ta afetando só o meu relacionamento, mas a mim mesma..
Tenho ciúmes de qualquer coisa: meus pais, meus amigos, até minhas coisas, só que quem sofre mais intensamente com isso, é mais o meu namorado.
E sempre que tenho crise de ciúmes, fico cega de raiva, brigo com a pessoa.. pra somente depois perceber que exagerei e que eu deveria ter ficado quieta.

Só que até eu reconhecer o meu erro e...
eles respondem
Aprenda o oque é propriedade privada e aplique isso na sua vida, ajuda bastante no alto controle.