Você tem devaneios excessivos (maladaptive daydreaming)? É insuportavelmente triste.
Eu sofro com esses devaneios desde criança, as vezes passo muito tempo viajando neles só hoje vim refletir sobre, outra vez e percebi que realmente tentar parar não é o caminho e sim buscar solucionar a raiz do problema.
Tenho um colega, que é meu colega a pouco mais de 6 meses na faculdade, a gente nunca interagiu muito mas temos amigos em comum, pegamos uma aula específica juntos nesse semestre...
Tenho um colega, que é meu colega a pouco mais de 6 meses na faculdade, a gente nunca interagiu muito mas temos amigos em comum, pegamos uma aula específica juntos nesse semestre...
eles respondem
1a
Isso é só com Terapia pra tratar, e aqui está ela:
Como reduzir e controlar o Maladaptive Daydreaming:
✅ Identificar os gatilhos – Música, vídeos, emoções específicas, tédio, etc.
✅ Criar uma rotina estruturada – Manter-se ocupado com atividades que exijam foco.
✅ Praticar mindfulness e meditação – Ajudam a trazer a atenção para o presente.
✅ Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – Pode ajudar a modificar os padrões de pensamento.
✅ Possível uso de medicamentos – Alguns antidepressivos ou moduladores de dopamina podem ajudar, mas isso ainda é pouco estudado.
Como reduzir e controlar o Maladaptive Daydreaming:
✅ Identificar os gatilhos – Música, vídeos, emoções específicas, tédio, etc.
✅ Criar uma rotina estruturada – Manter-se ocupado com atividades que exijam foco.
✅ Praticar mindfulness e meditação – Ajudam a trazer a atenção para o presente.
✅ Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – Pode ajudar a modificar os padrões de pensamento.
✅ Possível uso de medicamentos – Alguns antidepressivos ou moduladores de dopamina podem ajudar, mas isso ainda é pouco estudado.