É normal ser homem mas só conseguir fazer bíceps com 7kg de cada lado?
Tipo, obviamente eu até "conseguiria" fazer com mais, até uns 10-12kg, mas a execução ficaria toda cagada, no supino também uso pouco peso, cerca de 14kg de cada lado, e já tenho bastante dificuldade, será que é porque eu só tenho 60kg???
saowagnao
YDan
06/02/2025 18h26
Normal, eu faço bi-set com 8 e meu bíceps saí estralando. O que importa é
a execução bem feita e chegar próximo ou até a falha, peso é terceira prioridade
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