Alguém aqui com esse TDAH?

Tenho tdah e não sei o que faço pra lhe dar com isso. Estou sendo prejudicada no emprego e afins, o que vc faz pra lhe dar com isso?
eles respondem
 
Eu uso https://florien.com.br/wp-content/uploads/2024/04/HSFOCUS_Literatura.pdf - elaele