Dicas pra emagrecer (e preservar a saúde mental ao mesmo tempo)?
anônima
eles respondem
1a
Não faça um déficit calórico muito grande, caso ao contrário pode ser que desregule seus hormônios e provoque estresse. O recomendado se não me engana é 500 calorias a menos (no máximo), com bastante proteína pra não perder tanta massa magra e aos poucos ir descendo um pouco mais.