Qual seria o peso ideal, essa alimentação ajudaria a subir?
anônimo
Tenho 187 cm e 58 kg. Oque me faz ser extremamente magro em proporção ao meu tamanho.
Eu a especificamente uma semana e dois dias decidi mudar, removi porcarias de lanches da minha dieta, como literalmente todo dia arroz e feijão, as vezes com carne sim e carne não. Fazer mais de 3- refeições por dia, dando de intervalo entre eles o lanche.
Além disso tou praticando exercícios, mas são curtos.
Ac...
Eu a especificamente uma semana e dois dias decidi mudar, removi porcarias de lanches da minha dieta, como literalmente todo dia arroz e feijão, as vezes com carne sim e carne não. Fazer mais de 3- refeições por dia, dando de intervalo entre eles o lanche.
Além disso tou praticando exercícios, mas são curtos.
Ac...
eles respondem
2a
50