Como vcs fazem pra acabar com ansiedade?
Pessoal, acabei de ter um ataque de ansiedade aqui por um motivo pessoal. Só quem já teve sabe como é foda, eu consegui fazer passar respirando fundo e botando uma música calma que gosto ou podcast. E eu nem tenho ansiedade diagnósticado. Como vcs fazem pra acabar com essas crises quando vem forte?
eles respondem
2a
Faço respiração quadrada, é uma ferramenta simples mas extremamente poderosa e eficaz.
Você pode usar a literalmente qualquer hora, quando bem entender.
Vale muito a pena aprender essa técnica:
Você pode usar a literalmente qualquer hora, quando bem entender.
Vale muito a pena aprender essa técnica: