Como vcs fazem pra acabar com ansiedade?
Pessoal, acabei de ter um ataque de ansiedade aqui por um motivo pessoal. Só quem já teve sabe como é foda, eu consegui fazer passar respirando fundo e botando uma música calma que gosto ou podcast. E eu nem tenho ansiedade diagnósticado. Como vcs fazem pra acabar com essas crises quando vem forte?
elas respondem
2a
Tem que trabalhar a respiração
Mas a melhor coisa é evitar que chegue nessa situação. Faz uma caminhada todo dia, come frutas, toma um chá antes de dormir, etc.
Mas a melhor coisa é evitar que chegue nessa situação. Faz uma caminhada todo dia, come frutas, toma um chá antes de dormir, etc.