É uma boa estratégia pra saber se já posso voltar pra academia?
Após um mau jeito na coluna precisei sair da academia após um ano e 2 meses fazendo musculação, a dor parou, gostaria de fazer um treino de costas no feriado agora pra saber se vai doer porque assim vou saber se posso voltar ou não, porém estou com medo de voltar a doer no meio do treino e ter que parar, é uma boa ideia sem peso em casa imitar os movimentos das puxadas e remadas na polia, fazer mo...
eles respondem
Treina po , se não andar mais melhor ainda, uma anda um cara desses