O que vocês indicam para emagrecimento?

Me deem dicas de emagrecimento (alimentação,exercícios e dicas), não tenho condições de ir academia por falta de tempo. Sejam gentis ! :-)
elas respondem
anônima
2a
Queimar 800 calorias todos os dias e trancar a boca.
 
Queimar 800 calorias todos os dias e trancar a boca. - elaele