Fazer exercício de agachamento em casa?
anônima
não posso fazer academia agora, mas se eu fizer exercícios em casa dá pra ter resultado mesmo? minha necessidade maior é ganhar massa posso tomar whey protein ou não é necessário?
elas respondem
anônima
8a
em casa mto dificilmente vc vai ficar maromba (não tão rapido, como seria se tivesse indo a academia, p.e.). Como vc quer massa, acho melhor vc ir a academia msm :( e ter um acompanhamento adequado. Lembra da tua alimentação, é fundamental na construção de massa muscular.