Já subiu na balança e viu que perdeu 500 gramas, 1 quilo, mesmo comendo muito? Tem que lutar e comer né?
Não pode desistir.
Tem que comer até o talo. Estar sempre em superávit calórico.
Uma hora o metabolismo tem que se entregar e deixar ganhar alguns quilos de massa muscular.
Tem que comer até o talo. Estar sempre em superávit calórico.
Uma hora o metabolismo tem que se entregar e deixar ganhar alguns quilos de massa muscular.
eles respondem
anônimo
2a
Comecei esse ano com 89 kg e já bati minha meta de 82 kg. Até que foi fácil emagrecer, pois pratico bastante atividade física.