Remada unilateral, rosca martelo, elevações, tríceps francês, agachamento, panturrilha e flexão, bom treino?
FLEXÃO - Peito
REMANDA UNILATERAL: Dorsais (Latíssimos), Romboides, Trapézios, Deltoides posteriores, Bíceps.
ROSCA MARTELO - Bíceps e antebraço
ELEVAÇÕES - Ombros
TRÍCEPS FRANCÊS - Tríceps
AGACHAMENTO - Coxas, glúteos
PANTURRILHA - Panturrilha
REMANDA UNILATERAL: Dorsais (Latíssimos), Romboides, Trapézios, Deltoides posteriores, Bíceps.
ROSCA MARTELO - Bíceps e antebraço
ELEVAÇÕES - Ombros
TRÍCEPS FRANCÊS - Tríceps
AGACHAMENTO - Coxas, glúteos
PANTURRILHA - Panturrilha
eles respondem
2a
Depende da frequência semanal desse treino mas tá faltando abdômen, colocaria outros angulos de tríceps e só agachamento pras coxas não rola não mano, de onde vc tirou isso aí, se algum personal te passou... Sei não hein...