Sabem alguma forma que possa aliviar as crises de pânico?
Sofro de síndrome de pânico e gostaria de saber alguma forma de poder conseguir evitar uma crise, ou até mesmo diminuir o nível dela quando é desencadeada.
eles respondem
2a
Procure sobre terapia cognitivo comportamental.
Existem técnicas de exposição progressiva e desensibilização.
Também existem técnicas de respiração e relaxamento para combater a ansiedade.
Procure ajuda.
Existem técnicas de exposição progressiva e desensibilização.
Também existem técnicas de respiração e relaxamento para combater a ansiedade.
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