Sabem alguma forma que possa aliviar as crises de pânico?

Sofro de síndrome de pânico e gostaria de saber alguma forma de poder conseguir evitar uma crise, ou até mesmo diminuir o nível dela quando é desencadeada.
elas respondem
anônima
2a
Meditação.
 
Meditação. - elaele