Como vocês lidam quando estão em crise de ansiedade?

eu morro de medo de errar .
esse é meu maior gatilho, queria saber o que voces fazem pra '''''''' sair''' do estado de crise

eles respondem

anônimo

nao tem oq fazer qnd vem a tempestade e vc ta no meio do mar, vai fugir pra onde? vc só tem q aguentar a tormenta passar