Eu trato depressão e ansiedade e tomo remédio para dormir. O medico falou que eu tenho que dormir bem.
Eu indo dormir as 23:00 horas . Qual o horário posso acordar? Com uma boa noite sono todos os dias?
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elas perguntam
4 respostas
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eles respondem
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9m
No mínimo tem que dormir 6 horas por noite. Se você trabalha, acorda as 05:00 se não trabalha da pra dormir até as 08:00 .
acordando 6 da manhã tá bom
elas respondem
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1h
Oii, minha querida, o recomendado para uma boa noite de sono é dormir de 7 a 8 horas por noite, então indo dormir às 23h o ideal seria você acordar às 06h ou 07h.
Na hora do CLT raiz 06h00 da matina.
qual sua dúvida?
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