O que vocês fizeram para emagrecer mais rápido?

Fumo crack.

Parei de comer. Eu literalmente parei de comer e isso não é saudável. Eu vou trabalhar às 4, chego no trabalho às 5 e eu consigo sem brincadeira alguma passar o dia inteiro só com o que eu comi de manhã na barriga. Fiquei assim uns bons meses e consegui emagrecer até.

Não fiz nada, tenho ossos finos, já sou meio magrelo.

Obs

Défit calórico

Diminui as calorias

nunca fui gordo

Eu estou na luta pra ganhar peso.

Passar 15 dias já amazônia

Meio que uma restrição alimentar voluntária

Faço as refeições principais no pratinho de sobremesa. Assim como bem menos.

Cadialina.

fechar a boca

Fechar a boca para comida e malhar.
Mas tem que ser algo que dê para manter por um tempo, senão não funciona.

Comi sanduiche

Déficit calórico, cárdio, academia e beber muita agua

Acho q qualquer dietinha ajuda

Eu nunca fui gordo

A única forma é consumir menos caloria do que gasta. Treino só aumenta a queima, mas dieta é o principal.

Dieta.

perco peso muito facil, meu problema é o contratio

Défit calórico
Casos mais estremos:
1uma refeição por dia
3cigarros por dia
Vomitar pós comer
massagens pra retenção de líquido
Beber MUITA água (perdi uns 14kg assim em 2022 mas fiquei com anemia)

Qnd eu era pré-adolescente eu fiquei sem comer kkkk funcionou, mas não recomendo. Dei sorte que não fiquei flácida. Acho que uma boa é déficit calórico, beber bastante água e praticar exercícios de intensidade moderada.

2 horas de exercício
1h de jumper
1h hora de treino de musculação
4 a 5 vezes na semana

Comendo de maneira mais balanceada, você consegue emagrecer de maneira saudável e sem ficar restringindo demais a sua dieta.