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elas respondem
Não
Uma de arroz, feijão e ovo eu aguento.
Inclusive estou fazendo, por motivos econômicos
Uma de arroz, feijão e ovo eu aguento.
Inclusive estou fazendo, por motivos econômicos
eles respondem
Não. Quando eu como a mesma coisa por muito tempo, eu acabo enjoando dela.
Prefiro um cardápio mais variado.
Prefiro um cardápio mais variado.
Adicionaria um ovo, colocaria um feijão e mais algumas frutas
Eu como basicamente isso todos os dias (tirando o brócolis e peixe que não é sempre. Ou frango ou carne).
Banana, aveia, mel (servem para me dar energia 1h antes do treino e me ajuda na questão de carboidratos e também para trocar por doces, quando bate a vontade).
Banana, aveia, mel (servem para me dar energia 1h antes do treino e me ajuda na questão de carboidratos e também para trocar por doces, quando bate a vontade).
Teve uma época que eu sustentei uma dieta bem rigorosa pra ficar seco.
Era ovos mexidos (só uma gema, o restante era só a clara), frutas, leite.
No almoço era arroz integral, frango grelhado, e legumes e salada.
No lanche era fruta e batata cozida ou purê.
Na janta era o mesmo que almoço.
E uns 6 litros de água por dia.
Nenhuma besteira.
Então sim, eu tankaria uma dieta assim.
Era ovos mexidos (só uma gema, o restante era só a clara), frutas, leite.
No almoço era arroz integral, frango grelhado, e legumes e salada.
No lanche era fruta e batata cozida ou purê.
Na janta era o mesmo que almoço.
E uns 6 litros de água por dia.
Nenhuma besteira.
Então sim, eu tankaria uma dieta assim.
