Quantas calorias comer por dia para ganhar massa muscular?

1 porco médio por dia deve ser suficiente

Tenho cara de nutricionista?

Entre 300 e 500 quilocalorias acima do seu metabolismo basal.

Depende do corpo da pessoa.

10 mil

Acho que o recordado para seu peso, altura, idade e atividade física. Mas substituindo um pouco de açúcares e gorduras por proteínas (frango, carne, ovos, etc). As IA ajudam a entender isso facilmente

300 calorias a mais do que você já come