O que não pode faltar em um bom treino de perna?
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elas perguntam
10 respostas
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1
eles respondem
9
anônimo
20d
Gozar na coxa
anônimo
20d
Uma parada cardíaca
Um bom treino.
20d
Leg Press 45, com uma amplitude máxima, nada de descer pela metade.
20d
Agachamento livre sumo e normal é o que há, se você quer pernas grandes tem que fazer. Stiff e elevação pélvica são muito bons para o bubute e a parte de trás das pernas também e para fechar com chave de ouro, elevação de panturrilha unilateral com halteres
20d
Agachamento
20d
Carga!
20d
Panturrilha
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O treino
elas respondem
1
anônima
20d
Uma perna.
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