Eu estou em depressão?

Talvez seja apenas o começo, procure ajuda psicológica.

Faça uma hora de caminhada ou bicicleta

Pensa nos seus pais o quanto ficaram felizes quando você nasceu

Valha

Pedir que leigos da internet façam diagnósticos da sua condição não é uma boa ideia.
Se vc desconfia que sofre de algum transtorno mental, o que vc deve fazer é procurar um profissional capacitado para realizar esse tipo de diagnóstico, como um psicólogo.

Aparentemente.

Não sei se é seu caso mas eu estou meio assim agora porque to a um tempo parado, sem sair de casa depois de terminar os estudos, isso provou pra mim o quão essencial é sair de vez em quando, mesmo que a gente não goste, é bom poder estar o tempo todo no nosso conforto, mas ao mesmo tempo isso vai silenciosamente afetando a gente

Você é sedentário?

Talvez