Qual divisão de treino você está fazendo atualmente?

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Principe10

28 10/02/2026 13h49

Push,Pull,Legs, Upper/Lower ou Full Body?

saúde

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anônimo

10/02/2026 11h16

treino: morar com a mamãe.

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Steve-

10/02/2026 13h49

Segunda: peito e triceps.
Terça: costa, bíceps
Quarta: pernas
Quinta: ombro
Sexta: Upper, 2 exercícios mais leves pra cada músculo superior.

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