anônima
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31/01/2026 08h48
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Se não começar a se cuidar, vou lançar um feitiço de raio em você.
Acho que conheço você.
Acho que conheço você.
A única ajuda que precisa: Motivação de cu é rola, minha filha.
Precisa é de disciplina e constância. Tornar parte da rotina, fazer no automático. Com disciplina você faz as coisas mesmo sem ânimo. Veja, você não precisa de ânimo pra trabalhar, tomar banho,escovar os dentes, pagar suas contas. Você simplesmente vai lá e faz. É a mesma coisa com malhar. Não fique esperando dar BO, derrame, infarto, pra se cuidar. Se saúde, energia e melhorar a aparência não forem motivos suficiente pra fazer isso, não é frase motivacional que vai te ajudar.
Falta de motivação é apenas uma desculpa que você cria pra não fazer. Não é essencial, não é necessária. Faça sem vontade. Seu corpo não liga de você fazer exercício alegre ou na força do ódio. Se malhar, se alimentar direito e descansar, ele vai melhorar.
Precisa é de disciplina e constância. Tornar parte da rotina, fazer no automático. Com disciplina você faz as coisas mesmo sem ânimo. Veja, você não precisa de ânimo pra trabalhar, tomar banho,escovar os dentes, pagar suas contas. Você simplesmente vai lá e faz. É a mesma coisa com malhar. Não fique esperando dar BO, derrame, infarto, pra se cuidar. Se saúde, energia e melhorar a aparência não forem motivos suficiente pra fazer isso, não é frase motivacional que vai te ajudar.
Falta de motivação é apenas uma desculpa que você cria pra não fazer. Não é essencial, não é necessária. Faça sem vontade. Seu corpo não liga de você fazer exercício alegre ou na força do ódio. Se malhar, se alimentar direito e descansar, ele vai melhorar.
Você não precisa virar outra pessoa da noite pro dia. Você só precisa voltar a se escolher, um pouquinho por vez.
Antes de qualquer frase motivacional, deixa eu te dizer algo importante:
o fato de você querer se cuidar de novo já mostra que você não desistiu de si. O desânimo não te define. Ele é um estado, não uma identidade.
Agora, algumas frases para guardar e reler quando bater a preguiça ou a tristeza:
Você não se cuida para caber em um padrão. Você se cuida para caber melhor em si mesma.
Não é sobre voltar a ser quem você era antes. É sobre cuidar de quem você é agora.
Corpo parado não é fracasso. É um corpo pedindo movimento com gentileza.
Disciplina nasce quando o amor-próprio está cansado de sofrer.
Não espere motivação. Comece pequeno e a motivação vem depois.
Você não engordou porque é fraca. Você engordou porque passou por fases difíceis. E isso é humano.
Agora, conselhos práticos e realistas, sem terrorismo:
Comece ridiculamente pequeno
Não volte tentando fazer tudo. Nada de “segunda-feira academia, dieta perfeita, vida nova”.
Comece com algo tão simples que seja difícil dizer não:
10 minutos de caminhada
Alongar ao acordar
Subir escadas
Colocar uma música e se mexer
Quando você começa pequeno, você vence todo dia.
Separe “cuidar do corpo” de “odeio meu corpo”
Se cuidar não pode ser punição.
Academia não é castigo por ter engordado.
É cuidado com alguém que passou por muita coisa: você.
Home office pede ritual
Troque de roupa como se fosse sair.
Arrume o cabelo.
Passe um creme.
Isso não é vaidade fútil, é sinal para o cérebro de que o dia importa.
Não foque nos 10kg
Foque em hoje.
Hoje eu me mexi.
Hoje eu comi melhor.
Hoje eu não desisti de mim.
O peso vem depois. A constância vem antes.
E por último, algo muito sincero:
Você não está atrasada.
Você não “estragou” nada.
Seu corpo não é seu inimigo ele só acompanhou o ritmo da sua dor.
Você merece cuidado mesmo quando não está no seu melhor momento.
Antes de qualquer frase motivacional, deixa eu te dizer algo importante:
o fato de você querer se cuidar de novo já mostra que você não desistiu de si. O desânimo não te define. Ele é um estado, não uma identidade.
Agora, algumas frases para guardar e reler quando bater a preguiça ou a tristeza:
Você não se cuida para caber em um padrão. Você se cuida para caber melhor em si mesma.
Não é sobre voltar a ser quem você era antes. É sobre cuidar de quem você é agora.
Corpo parado não é fracasso. É um corpo pedindo movimento com gentileza.
Disciplina nasce quando o amor-próprio está cansado de sofrer.
Não espere motivação. Comece pequeno e a motivação vem depois.
Você não engordou porque é fraca. Você engordou porque passou por fases difíceis. E isso é humano.
Agora, conselhos práticos e realistas, sem terrorismo:
Comece ridiculamente pequeno
Não volte tentando fazer tudo. Nada de “segunda-feira academia, dieta perfeita, vida nova”.
Comece com algo tão simples que seja difícil dizer não:
10 minutos de caminhada
Alongar ao acordar
Subir escadas
Colocar uma música e se mexer
Quando você começa pequeno, você vence todo dia.
Separe “cuidar do corpo” de “odeio meu corpo”
Se cuidar não pode ser punição.
Academia não é castigo por ter engordado.
É cuidado com alguém que passou por muita coisa: você.
Home office pede ritual
Troque de roupa como se fosse sair.
Arrume o cabelo.
Passe um creme.
Isso não é vaidade fútil, é sinal para o cérebro de que o dia importa.
Não foque nos 10kg
Foque em hoje.
Hoje eu me mexi.
Hoje eu comi melhor.
Hoje eu não desisti de mim.
O peso vem depois. A constância vem antes.
E por último, algo muito sincero:
Você não está atrasada.
Você não “estragou” nada.
Seu corpo não é seu inimigo ele só acompanhou o ritmo da sua dor.
Você merece cuidado mesmo quando não está no seu melhor momento.
Se não mudar, ficará gorda para sempre. Espero ter ajudado.
A sociedade trata melhor quem é bonito, isso em si já é uma motivação pra se cuidar e pra melhorar
anônimo
30/01/2026 23h56
Ja pensou em comer mais frutas e farelo de aveia, mulier? Caminhar ou pedalar da mais disposiçao.
Quase ngm vai à academia pq gosta. O pessoal vai pq tem que ir mesmo. Se vc esperar motivação, nao vai nunca.
Se vc encontrar essa motivação me avisa pq ja vou para o terceiro mês pagando academia e não consegui ir nem sequer 3 semanas ao total nesse tempo todo.
Aquele movimento de com joelho agachado e pé pra frente é difícil
Frases motivacionais não vão adiantar nada se você precisa de propósito. O jeito é procurar ajuda e ir aos poucos melhorando. Se acha que vai mudar totalmente de um dia para o outro, sinto muito.
elas respondem
Nem eu tô animada, amiga. Tô podendo motivar ninguém, não kkkk
Tira uma foto pelada sem murchar a barriga.
Volte a se priorizar, não coloque o seu trabalho acima de você, se você não começar a se cuidar aos poucos com o tempo a sua situação vai piorando. Então, se ame em primeiro lugar, em segundo vai mudando os seus hábitos um dia de cada vez que o resultado que você espera chega.
anônima
31/01/2026 08h43
Ih amiga, nao estou em condições de animar ninguém.
Querida, vc ta toda errada. N tem se animar para fazer, tem que fazer para se animar. Levanta a porra da bunda e corre atrás do prejuiso agora se não depois é pior. E outra coisa se mimimi e sem ficsr com dó de si mesmo. VAI E FAZ. Foda se que n ta com vontade
Ate agora vc só perdeu vc perdeu seu orgulho perdeu sua auto estima perdeu uma parte de vc. Por causa da sua pergunta hoje nasceu a chance de vc ter tudo de volta, vc conhece quem vc é, e a pessoa que vc era, traga essa pessoa de volta tome posso do que é seu, essa é a ultima chance sem erros, vc nao conhece o dia de amanhã por isso tome cuidado, CUIDE DE SI, ESSA É A LUTA DA SUA VIDA vc vai VENCER CUSTE O QUE CUSTAR
anônima
30/01/2026 14h36
Siga páginas de motivação no instag e youtub
E saia pra caminhar pelo menos 15 minutos perto de casa todo dia
E saia pra caminhar pelo menos 15 minutos perto de casa todo dia
anônima
30/01/2026 14h26
Se você trabalha home office, se obrigue a sair de casa todos os dias, nem que seja só pra dar uma volta no quarteirão pra ver outras pessoas. Saia e toda vez que você se sentir mal por estar com a aparência descuidada, isso vai te motivar a mudar.
Ficando em casa, não dá vontade mesmo. A gente até sabe se lembra que precisa se arrumar quando passa em frente ao espelho, mas logo a vontade passa porque a gente vai ficar em casa mesmo. Eu sei que vão falar que a pessoa tem que se arrumar pra ela mesma, mas isso não é bem verdade. A gente se arruma também porque quer estar apresentável quando sai na rua, quando dá de cara com alguém, ainda que seja um desconhecido. Só que se você passa muitas horas em casa, essa motivação deixa de existir.
Ficando em casa, não dá vontade mesmo. A gente até sabe se lembra que precisa se arrumar quando passa em frente ao espelho, mas logo a vontade passa porque a gente vai ficar em casa mesmo. Eu sei que vão falar que a pessoa tem que se arrumar pra ela mesma, mas isso não é bem verdade. A gente se arruma também porque quer estar apresentável quando sai na rua, quando dá de cara com alguém, ainda que seja um desconhecido. Só que se você passa muitas horas em casa, essa motivação deixa de existir.
anônima
30/01/2026 14h02
Um treino de 15 minutos é 100% melhor do que o treino que você não fez.
