Leia, estude filosofia, consuma arte de verdade, faça atividades físicas, durma. Desânimo vem de má alimentação + falta de sono + falta de atividade + ficar no celular. Então fazer isso já diminui drasticamente a falta de ânimo.
Tenha seus hobbies, gostos, desgostos. Seja quem você é e faça o que gosta. Saia um pouco da caixinha e experimente atividades diferentes das que costuma fazer. Vai ganhando vivência nisso.
Vai ler, fazer coisas novas, aprender coisa novas, conversar com gente nova "ain, mas eu sou tímida" foda-se, e diversas outras coisas, quanto mais você viver, desde que isso não faça mal a você mesma tanto no nível corporal, quanto no nível mental, melhor