1) Não existe o estado constante de felicidade. I.e., você não vai ser feliz por 1 semana inteira. A felicidade é apresentada com doses diárias, semanais, mensais. Entender isso já um passo fundamental porque muitas vezes a sua vida não está 100% uma merda, mas você está mais infeliz do que deveria porque pensa que tem direito - não tem - de ser feliz 24/7. O que é biológico, social e fisicamente impossível.
2) Se desvincular ao máximo de tudo quanto é propaganda para a felicidade. Isso sempre existiu, as marcas e produtos sempre atribuiram ao seu produto o caminho-fim para a felicidade porque os marketeiros sabem que muita gente busca ela, então, se a resposta está no supermercado, na viagem, na amazon, tudo fica mais fácil. Mas nunca está. A dose diária/semanal/mensal de felicidade muitas vezes nem está na viagem ou restaurante que o influencer de instagram jura que está e você acredita fielmente. Às vezes ela está em um ato simples de bondade ou em uma conversa com sua mãe, na sua frente.
A felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.