É normal ficar a maior parte do tempo estressado? O que você faz para aliviar a tensão?

Eu estou fazendo tratamento pra queda de cabelo e dermatite seborreica, que a maior parte da causa é por conta da ansiedade e estresse. A médica já me passou calmantes, e de fato, me ajuda um pouco. Mas bem pouco. Eu sempre fico ansioso e estressado, principalmente no serviço, e consequentemente fico aflito com medo de estar atrapalhando o tratamento. Alguém tem alguma dica? Já enfrentou o mesmo problema?

Comportamento

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anônima

N é normal não, procure ajuda médica

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ditador_

Já fui muito estressado, o negócio é buscar meios para aliviar essa raiva. No meu caso é musica, escuto geralmente 5 ou mais discos quando estou com raiva ou me sinto deprimido. Atualmente o que mais tenho escutado é Black Metal que é uma vertente mais extrema, niilista e apática, isso me faz nao colocar tudo o que sinto pra fora e lidar melhor com tudo.

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Alastor_

Tentar pensar positivo, sei que isso pode soar meio boiola, mas é realmente o certo. A maioria das pessoas só ficam ansiosas pq ficam pensando besteira o tempo todo, coisas ruins, se julgando o tempo todo. Para que não tenhamos isso, temos que olhar a vida como víamos quando éramos mais novos, tentar diminuir esses pensamentos negativos ao máximo.
Tipo, quando você ver que já está pensando no problema de novo, você para, ao invés disso só tente pensar nas soluções e nesse problema resolvido, isso ajuda bem mais

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Binju

ix mano eu fumo maconha a uns ano ja e tipo nunca vivo estressado ate em situacoes q qualquer pessoa fica puta eu sei me controlar pra nao entrar no modo odio

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