De manhã é a pior hora por quê?

Tenta ajuda com psicólogos. É difícil mesmo lidar com isso.

Normalmente a pior hora é de noite, há até explicações científicas

Depende, na parte da manhã é meu pico de libido. Me Sinto disposto, com "vontade, e muita energia.

A noite sim já tô mais cansado, mais lento.
Seu caso não é físico e sim psicológico, apego emocional, mostra que sua vida gira em torno de outra pessoa.

Se isso está afetando seu dia-a-dia o ideal é procurar ajuda. Ou então, tentar usar o horário em que sente-se mais desconfortável pra ocupar a mente com outro sentimento.