Você já tentou diminuir o tempo em telas? Conseguiu?

não, mas melhorei a qualidade das telas

Nunca tentei. Removendo trabalho, uso pouco.

Já sim, até que fico pouco.

Não tenho como,pois trabalho e estudo pela internet, então querendo ou não, acabo passando a maior parte do meu tempo de frente para uma tela.

Nunca consigo nada

Meu trabalho é na frente de uma tela.

Sim. No meu ig a minha média vai de 22 min a 30 minutos, na verdade eu passo bem menos, antes eu passava bem mais tempo, n nego, agora prefiro ficar fazendo algo útil ao invés de ficar ali. Eu tou na fase q redes sociais se tornou algo estranho pra mim. Em relação a telas, diminuiu no celular, mas no pc nem tanto, pq uso pra estudar, pra meu trabalho. Então diminuiu e n diminuiu, depende do conteúdo

Só diminuo quando estou trabalhando