Sabia que supino com 12kg fazendo 12 repetições dá mais estímulo e tonificação do que com 20kg em 6 repetições?

MODELO A: 12 kg X 12 repetições = "144kg de tonelagem"
MODELO B: 20 kg x 6 repetições = "120kg de tonelagem"

Ou seja, no modelo A o músculo sofreu mais danos e teve mais estímulo pra hipertrofia.

Por isso que musculação é tudo menos pegar muito peso.