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140  03/01/2026 20h48

Você que treina musculação nunca vai ser um levantador de peso. Bota isso na tua cabeça.

O levantador de peso faz 100 kg parecer 1 kg. O princípio do treino de força é totalmente ao contrário do treino pra hipertrofia.

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eles perguntam
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eles respondem
03/01/2026 18h06
A única coisa que eu sei é que pra evoluir tem que sacrificar, é muito mimimi e o teu shape segue de grilo
03/01/2026 20h48
Tem que socar peso e fazer a execução certa, esse é o segredo
03/01/2026 17h53
Não conseguimos mais subir peso, vamos desistir disso ou tomar Durateston.
03/01/2026 19h25
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Vocês se sentem assim ou é só eu?
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Parei de seguir um rapaz que fiquei algumas vezes, agora me arrependi. Peço pra seguir de novo?