Como superar a depressão?

Vi nos comentários que você quer saber no que ajuda a atividade física, então vou explicar. A depressão ocorre devido a um desequilíbrio químico no cérebro, os hormônios de bem estar e prazer diminuem e aumentam os ruins.
Por que fazer atividade física?
Ela aumenta a produção desses hormônios, naturalmente, e te tira do estado depressivo e letárgico.

Por que fazer terapia?
O profissional têm técnicas que ajudam a te direcionar pra tomada de ação, que te levam à reflexão, mas que principalmente te incentivam a começar a agir pra sair de uma rotina que te mantém nesse estado enfermo. Além de te ajudar a entender o que está ocasionando sua depressão e atuar na raiz do problema.

Por que tomar medicação?
Isso varia de caso pra caso, mas se tiver que tomar, o remédio funciona apenas como uma muleta, e deve ser encarado assim, como algo provisório, porque tem paciente que se escora na medicação e quer que ela faça todo o trabalho de recuperação.

Uma coisa que percebo é que você tá resistente. "Ah, não gosto disso", "ah, não quero fazer aquilo"... Ou você sai da zona de conforto, ou se afunda nela. Cada escolha uma sentença.

taca fogo em tudo que te perturba..

Terapia

Ainda não sei. Estou tomando remédio para. E ano que vem começo terapia.

Acredito que sozinho não tem como superar.

Eu segui às dicas que me deram aqui, além de ir ao médico:
Exercícios, comida e água.
Faz umas semanas que me sinto bem melhor. Melhoras pra ti tbm!!

Um conjunto de coisa
Exercícios físico , alimentação, boa mentalidade e espiritualidade

Não sei, a gente faz oque tem que fazer e tenta, eu mesma sei que vou perder, não sei quando, mas uma hora eu me mato kkk

Gemini pra desabafar e muito remédio

As artes marciais me salvaram, principalmente o muay thai... Treino, treino, treino... Mas tem gente que o caso é clínico... Aí só com remédio e muita terapia...

Insuperável, é pior que um câncer.