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elas respondem
anônima
21/11/2025 11h14
Quando tô na academia, faço ABCD + hiit ou cardio nos aparelhos.
Em casa faço Superiores + ABS, Inferiores + HIIT e Fullbody sempre usando carga, miniband ou barra.
Em casa faço Superiores + ABS, Inferiores + HIIT e Fullbody sempre usando carga, miniband ou barra.
eles respondem
Eu não treino atualmente, mas estou querendo fazer um Full Body 3x, escolhendo um exercício para cada grupo muscular, e de preferência multiarticular.
