Sabia que se fizer duas ou três séries válidas por músculo já tem que dar pelo menos 3 dias de descanso até 4?

Sabia sim

sim

Estou sabendo agora.

Não pode treinar braços todo dia então? Sério?

Eu ja vi essas informações em reels, eu treino fofo então n faz diferença.

Não sabia.

Não è bem assim kkk Quando vc faz um exercício você nunca consegue recrutar todas as fibras musculares. Quando vc faz um exercício e está fadigado o corpo recruta mais as fibras que estão menos fadigadas. Só vc ver o shapes dos ginastas, eles treinam todos os dias e são super fortes e super definidos. O nome disso é recuperação ativa

Anotado

Cada corpo é um corpo. Mas se for um treino muscular pesado demais 1 x por semana basta, muito treino é lesão certa