Você prefere chegar à falha com 6 ou 8 repetições com muito peso ou com 12-15 repetições com menos peso?
Vai muito da personalidade de cada um, quem gosta mais da empurrada faz mais repetições, quem gosta mais de sentir o peso, faz menos repetições.
As duas formas funcionam pra hipertrofia. Ai você se acha.
As duas formas funcionam pra hipertrofia. Ai você se acha.
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
2 respostas
1
1
elas respondem
1
Eu chego na falha existindo -insert an emo music here-
eles respondem
1
anônimo
6M
6 a 8 repetições com muita carga! É o estimulo que meu corpo responde melhor.
É algo bem individual e cada um tem que se conhecer, o que pode ser bom pra mim, não vai ser pro outro e vice versa.
As duas formas funcionam sim, basta identificar o que funciona melhor pra você.
Quando personal passa 4x15 pra todos que vejo, como se fosse padrão pra todo mundo, chega dar pena.
É algo bem individual e cada um tem que se conhecer, o que pode ser bom pra mim, não vai ser pro outro e vice versa.
As duas formas funcionam sim, basta identificar o que funciona melhor pra você.
Quando personal passa 4x15 pra todos que vejo, como se fosse padrão pra todo mundo, chega dar pena.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!