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elas respondem
Eu chego na falha existindo -insert an emo music here-
eles respondem
anônimo
14/11/2025 09h45
6 a 8 repetições com muita carga! É o estimulo que meu corpo responde melhor.
É algo bem individual e cada um tem que se conhecer, o que pode ser bom pra mim, não vai ser pro outro e vice versa.
As duas formas funcionam sim, basta identificar o que funciona melhor pra você.
Quando personal passa 4x15 pra todos que vejo, como se fosse padrão pra todo mundo, chega dar pena.
É algo bem individual e cada um tem que se conhecer, o que pode ser bom pra mim, não vai ser pro outro e vice versa.
As duas formas funcionam sim, basta identificar o que funciona melhor pra você.
Quando personal passa 4x15 pra todos que vejo, como se fosse padrão pra todo mundo, chega dar pena.
