O que vocês fazem para parar de sentir fome quando estão querendo fazer dieta?

Eu emagreço fácil correndo na esteira, só na base da dieta eu não consigo. Mas quando preciso, eu substituo a janta por salada (que não deixa de ser janta) pode ser muito apetitoso se picar um ovo cozido e colocar tomatinho junto

Nunca fiz dieta.
Mas acho que não tem exatamente um metido pra isso, é questão de disciplina e resiliência.

Comer alimentos saudaveis e com alto teor de saciedade!

Come mais fibras, como aveia que sacia bastante e é baixo em calorias. Mas não deixe de comer outros macro e micronutrientes também. Não é sustentável você passar fome para emagrecer.

Também quero saber

Qdo bater a fome, come uva (uva congelada é muito bom tb).
Da uma segurada e tem pouquíssima caloria.

Comigo funciona.

Você está muito errada. A dieta não tem como objetivo a pessoa ficar passando fome. Até porque essa falta de saciedade toda vai atuar com um peso muito negativo no seu desempenho, você vai ter recaídas com alimentos indevidos frequentemente.

Não é pra você passar fome, é para você consumir alimentos saudáveis, proteínas vitaminas, nutrientes, vitaminas etc. Na quantidade necessária para seu organismo funcionar bem e forte. E também não pule refeições, é de extrema importância.

É para você fazer trocas inteligentes, conscientes e saudáveis. Não é pra você parar de comer.

Principalmente que essas restrições duras podem ocasionar problemas físicos,e ainda desencadear compulsões ou comportamentos perigosos/doentios com a comida,como anorexia, bulimia. Cuidado.