Sabia que o stiff é muito melhor que mesa flexora e cadeira flexora por ser multiarticular?
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Principe10
Principe10
168  14/10/2025 10h57

O Stiff é o agachamento dos posteriores de coxa. Ainda trabalha glúteo no talo.

É poderoso.

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Maxim
Maxim
14/10/2025 10h09
Qualquer exercício livre é muito bom
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Delavante
Delavante
14/10/2025 10h10
Eu só conheço o Stitch, moço...
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Gaunter
Gaunter
14/10/2025 10h57
Stiff + mesa é topezera
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