entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Para amadores sim. Para profissionais exercícios isolados são fundamentais.
Cumpade, sou sedentário há anos e esses dias decidi fazer calistenia porque ir pra academia é longe de casa além de ser muito chato musculação! Fui fazer ontem uns exercícios de calistenia de um livro e porra, consegui fazer nem 3 séries dos primeiros exercícios e já fiquei morto! Mas não desisti não, vou continuar porque quero ter mais força muscular e não apenas ganhar massa.
