Sabia que num Full Body que tem supino em todo treino pra ombro só se deve fazer elevação lateral?

Porque o supino já trabalha muito a parte frontal do ombro. E você já vai estar ali martelando 3 vezes por semana o frontal de ombro com supino.

Elevação lateral é crucial nesse caso e não desenvolvimento.

É questão de treinar de forma inteligente.