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eles respondem
6 meses a 1 ano.
Eu treino há 3 meses, já ganhei peso, massa e volume. O ombro está até marcando pra fora. Só preciso focar em abdominais pois tenho preguiça de fazer. Até dezembro vou estar com um shape de praia bacaninha.
Eu treino há 3 meses, já ganhei peso, massa e volume. O ombro está até marcando pra fora. Só preciso focar em abdominais pois tenho preguiça de fazer. Até dezembro vou estar com um shape de praia bacaninha.
Básico nem 1 ano
Bom uns 2
Foda no mínimo 3
Algo assim
Quando eu tinha uns 15 comecei e em menos de 2 meses tive um acidente e fiquei com o braço engessado... Eis que nunca mais voltei kkkkk
Bom uns 2
Foda no mínimo 3
Algo assim
Quando eu tinha uns 15 comecei e em menos de 2 meses tive um acidente e fiquei com o braço engessado... Eis que nunca mais voltei kkkkk
Para perceber resultados 3 meses por aí, a partir do 6 mês é notável a construção muscular
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