entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Tem mais alguns para baixo, isso foi segunda-feira.
Supino, supino inclinado, crucifixo, algum exercício para os tríceps lá que tu bota a perna em um lugar elevado bota as mãos em outro lugar elevado coloca as anilhas na coxa e faz o bagulho lá, rosca francesa, acho que a outra se chama rosca cavalinho ou coice, desenvolvimento com halteres e elevação lateral
