Sabia que não importa quanto peso tu pega no Leg Press, importa mesmo é agachamento livre e agachamento sumô?

Pior que acho que faz sentido, até pra outros grupos musculares.

Eu estava fazendo suíno com halteres, mas meu professor mudou, me voltou pra supino na maquina, pois eu estou com um dos ombros mais caido que o outro, deixando um lado compensando pelo outro lado.

A máquina ajuda a garantir uma execução boa, mas o exercício feito de forma livre da mais ganhos.

Vai agachar numa rola