Estresse pós traumático após traição

Fui traído pela minha ex namorada e descobri ja faz 1 mês.

Nesse mês eu não consigo parar de pensar nela , tenho ansiedade constante , não consigo dormir mais doque 4 horas por noite é um tormento sem fim

E pra piorar não foi um lance casual ou algo assim , ela teve literalmente toda a etapa de conhecer o rapaz e dormir com ele , ela só terminou comigo pra no outro dia namorar ele, mas ja dormia saia etc.

E eu fico pensando como fui idiota , como não tenho valor , é uma infinidade de pensamentos , eu estou exausto , é um pensamento constante sobre ela e pra pior ela mora na casa ao lado e eu as vezes vejo ela ou escuto a risada , a voz...

Eu não sei mais oque fazer pra ter paz porque ao invés de melhorar com o tempo só tem piorado e eu venho me afundando cada vez mais, a depressão ja tomou conta de mim e agora a ansiedade é constante , eu imagino os dois , lembro das vezes que ela escondia o celular , eu penso em tudo, não consigo ter paz , faz 1 mês queneu não sei oque é sorrir , sei que sou homem e deveria ser exemplo de força mas eu me dediquei por 3 longos anos a ela , amei ela de uma maneira que ela nunca mais vai ser amada , estive com ela no pior momento da vida dela , da acne dela , da magreza , e quando tudo melhorou eu fui trocado e descartado...

Como dói vc saber que não tem valor algum , é uma mistura muito grande de sentimentos , eu sinto como se minha cabeça fosse parar a qualquer momento de tanto pensar e estresse eu não vim aqui pra ganhar atenção , eu queria uma ajuda sincera , sei que sou homem e deveria estar comendo outras como todos dizem mas eu amei muito ela , muito mesmo , eu não me vejo com outra pessoa eu estou enlouquecendo de tanto sofrimento, e toda noite ela me assombra nos meus sonhos , como dói saber que aquele sorriso lindo agora sorri pra outro , eu fiz de tudo e sabe a pior parte? Quando minha sogra descobriu a justificativa foi : " ela só tem 19 anos , é normal não ter maturidade emocional ainda "