Sabia que o melhor exercício de pernas, o mais ativador, é o agachamento sumô?

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Principe10

0 15/08/2025 11h40

Além dele trabalhar o quadríceps, ele trabalha bem mais parte interna da coxa, glúteo e posteriores do que o agachamento livre.

Progridam carga nesse execício, usem steps pra aumentar amplitude, desçam o máximo que puderem.

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