Sabia que o melhor exercício de pernas, o mais ativador, é o agachamento sumô?

Question

1

Principe10

252 15/08/2025 16h03

Além dele trabalhar o quadríceps, ele trabalha bem mais parte interna da coxa, glúteo e posteriores do que o agachamento livre.

Progridam carga nesse execício, usem steps pra aumentar amplitude, desçam o máximo que puderem.

saúde

Answer 1

GarotaDourada

15/08/2025 15h19

Muito obrigada ❤️.

E especificamente para o glúteo? Esse é o melhor também? Ou tem outro?

Answer 2

ma_

15/08/2025 15h35

Sabia

Answer 3

anônima

15/08/2025 15h37

Obrigada kk.
Acho que vc é personal trainer.

Answer 4

anônima

15/08/2025 16h03

Mas não posso fazer o sumô na barra do agachamento livre? Porque não precisa do step. E no smith? Qual melhor? Ou tanto faz?

Answer 5

Bones

15/08/2025 15h20

Sério? Achei que era agachamento/Leg.